板橋パーソナルジムTIMELESS BODY玉手です！
今回はTIMELESS BODYが日々進化していますが、うまく伝えれていません。
ですが、まだうまく伝えれる気がしないので、なんで進化しているか私の想いを簡単にお伝えします。
TIMELESS BODYでは他のジムではあまりやれてないことを定期的に取り入れて会員様にご提供しております。
ファンクショナルブレインセラピーといった脳機能や原始反射に着目したメニューがあったり、
ストレッチなどのケアにも力を入れているのには訳があります。
今回は脳機能のエクササイズを取り入れることになった想いについてまとめました。
まずはここから、
なぜ、同じトレーニングをしても「差」が出るのか？
トレーナーとして活動する中で、私はある違和感を抱くようになりました。
それは、同じようにトレーニングしているのに、できる人とできない人の差が大きく見えるということ。
一見、簡単そうに見える動作でも、ある人はスムーズにでき、ある人はなかなか思うように体を動かせない。
「なぜだろう？」その疑問がずっと頭の中にありました。
長年色々な勉強会に参加したり、本を読み漁ってきました。
そんなあるとき、私は“機能神経学”という世界に出会います。
これは、脳に関連する分野でまだ比較的新しくエビデンスもあまり多くはないのが欠点です。
しかし、脳機能の分野にも当てはまるので従来の脳の研究から導き出されているエビデンスやデータを用いてエクササイズを組むことができます。
そして、
感覚器の違いが「動きの差」になるという事実
私たちは動くとき、目で見て、耳で聞いて、皮膚で感じて、空間を認識しながら体を動かしています。
つまり、「動き」は筋肉だけではなく、感覚の使い方と深く関わっています。
ところが、多くの人は目や耳、皮膚の感覚など、五感そのものの“使い方”が違うんです。
たとえば、
- 見えているようで、空間を捉えるのが苦手な人
- 音や刺激に敏感すぎて、体が緊張しやすい人
- 重力や自分の身体の傾きに対する感覚が不安定な人
こうした違いは、本人の努力不足ではなく、「脳と感覚器の連携のクセ」や「幼少期の成長段階」からくるもの。
つまり、生まれ持った特性もありますが、育ってきた環境の中で育まれた使い方の違いなのです。
なので、
「できて当たり前」という指導は、もうやめた
かつては私も、動きを「こうすればできる」と技術的に教えることが当たり前だと思っていました。
でも、それが通用しない人がいることを、たくさんの現場で経験しました。
できないからといって、「あなたは運動神経が悪い」「やる気がない」と判断されてしまう。
そんなことで自信を失っている人を、私は何人も見てきました。
だからこそ今は、「できて当たり前」という前提を捨てて、
「その人の感覚と脳が、どう身体を動かそうとしているのか」を丁寧に見ることを大切にしています。
すると、「自分は動けないと思っていたけど、ちゃんと動けるんだ」と気づいてもらえる瞬間が増えました。
その変化をきっかけに、心まで明るくなっていく方も多いんです。
つまり、
健康は、もっと広く深く捉えられるはず
「健康」とは、筋肉を鍛えることや体重を落とすことだけではありません。
脳・感覚・心・体が、バランスよく整っている状態——それが本来の健康だと思っています。
私が伝えたいのは、「ただトレーニングをがんばる」のではなく、
自分の身体の声を聴きながら、感覚や変化とも丁寧に向き合う方法です。
そうすれば、誰もが本来持っている「動ける力」を取り戻せます。
そして、その力を手にした人は、きっともっと前向きに、自分の未来を歩いていけるはずです。
私の役割は、そんな「からだ」と「こころ」と「未来」をつなぐサポートをすること。
健康というものを、もっと広い視点で捉え、底上げしていきたいと本気で思っています。
TIMELESS BODYにできること
「感覚」と「動き」をつなぎ直す、新しい身体づくり
多くのトレーニングでは、「どう動くか」に注目します。
でもTIMELESS BODYが大切にしているのは、「なぜその動きが難しいのか？」という根本原因に目を向けることです。
目の使い方、重心の感じ方、耳から入る情報処理、皮膚感覚の繊細さ——
これら感覚のズレが積み重なることで、動きにくさや疲れやすさ、慢性的な痛みとなって現れます。
TIMELESS BODYでは、感覚器と脳の働きを読み解き、その人に合った動き方を再構築することで、
「本来の自分の身体」を取り戻すお手伝いをします。
たとえばー
- 目の動きが変わっただけで、すれ違う人が見やすくなり、外出が楽しくなった
- 感覚の使い方が変わっただけで、朝方の足のつりがなくなった
- 体が変わったことで、心に余裕が生まれ、人との会話もリラックスできるようになった
これらはすべて、見た目にはわかりにくいけれど、内側から起こる「本質的な変化」です。
そしてこのアプローチは、実はダイエットにもつながっています。
「頑張らなくても痩せる」身体は、感覚が整った身体
ダイエットにおいて多くの人が見落としているのが、
「動きたくなる身体」「代謝しやすい身体」に整えることの大切さです。
感覚のズレがあると、無意識のうちに動きを抑制し、運動がストレスになります。
また、姿勢の崩れや呼吸の浅さによって代謝も落ちてしまいます。
TIMELESS BODYでは、こうした状態を「頑張って動く」前に丁寧に見直し、
●自然と動きたくなる
●リラックスして呼吸が深まる
●体の使い方がスムーズになる
ことで、「無理なく動けて、燃えやすい身体」へと導いていきます。
「動けるようになったら、自然と痩せていった」
そんな声も実際に多くいただいています。
身体は必ずしも意志の強さで変えるものではありません。
脳と感覚が変わることで、身体が自然と変わっていく——
それがTIMELESS BODYが目指す、本質的なボディメイクです。
ではまた！
Loveliness（愛らしい）&Wellness（健康）で自分の身体をもっと好きになれるように一緒に作りあげていきましょう！
たまちゃんのパーソナルジムはこちら！
板橋駅西口徒歩1分 岩永歯科医院４階
［TIMELESS BODY(タイムレス ボディ)]
https://time-less-body.com/
体験トレーニング受付中！
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