板橋パーソナルジムTIMELESS BODY玉手です！
いまだにブログの書き方をしっかり学んでいない状況です。
読みにくく申し訳ございません。
「今の自分の身体の“現在地”を確認したいと思います。」
最近、1年通われている30代の女性のお客様からこんな言葉を聞きました。
一見まっすぐな表現のように聞こえるかもしれません。
でも私は、その言葉に少し引っかかるものを感じていました。
お客様からしてみれば、「いやいや、そいうこと玉手さんが言いそうじゃん？」
と思う方がいるかもしれません。(笑)
その方は身体づくりそのものは順調に進んでいました。
そして、とてもいい感じにキープされていました。
しかし、「身体の現在地を確認する」という言い方には、
どこか「評価」や「比較」…あるいは「足りなさ」のようなニュアンスが含まれている気がしたんです。
たとえばこのような心理が隠れているかもしれません。
・もっとちゃんと頑張らないと変わらない
・今の自分には価値がない
・誰かと比べて劣っている気がする
こうした見えないプレッシャーは、一見やる気を生むように見えても、
長い目で見ると自己否定のベースになってしまい、
トレーニングの継続や心身の回復にはマイナスに働くことがあります。
身体はそもそも“自分のもの”です。
身体づくりは誰かの基準や流行のスタイルに合わせるために変えるものではないし、
減点方式で測られるようなものでもありません。
身体は「他人の基準」で評価されるべきものではないし、
「変えなければいけない」対象でもありません。
「もっと早く運動を始めていればよかったなぁ」と。
私は、たくさんの60代以上の方々から、こんな言葉もよく聞きます。
今まで無理をしてきたり、気付かないふりをしてきたのだろう思います。
それが、ある日ガタッと出てきて、はじめて身体の大切さに気づく。
この言葉には、「今を生きている若い人たち」に向けて、
「今、身体といい関係を築いてほしい」という願いが込められているようにも思います。
年齢を重ねるにつれ、腰や首の痛み、病気、思うように動けない身体…。
それらと向き合う中で、皆さんは気づくのだと思います。
身体と“もっといい関係”を築いておけばよかったと。
身体づくりは「縛る道」ではなく、「ほどいていく道」でもあると考えます。
私は身体づくりは素晴らしいことだと思っています。
ですが、身体を変えようとすると、どうしても「ルール」や「制限」が生まれます。
それが“自分を締めつける道”になってしまったり、
“完璧”や“正しさ”を追い求めすぎる道になるとしたらそれはむしろ、
心と身体の健康にとって遠回りになってしまうのではないかと感じます。
・毎日何キロ走る
・糖質や脂質を減らす
・〇〇kgまで痩せる
こうした目標設定はスタートするための一歩となり大きなパワーになりますが、
それが「義務」や「ねばならない」に強く傾き変わったとき、
心と身体は緊張し、逆にパフォーマンスは落ちやすくなります。
本当の意味で健康的で身体を変えていくには、
「縛らないこと」「選べること」も大切です。
とは言っても、何か抑止力がないと身体づくりは進まない時もあります。
現在地を確認すると感じる時点で、自分の身体と気持ちがうまく繋がっていないのかもしれません。
評価を下すだけでなく感覚を優先してあげることや、
妥協する決断ではなく変わるプロセスをもっと楽しむことに目を向けてみるなど。
つまり、自分と自分の身体の共有ができているか、一致しているかがとても大切なのではないかと考えます。
私自身、トレーナーもどうなのか？
私自身もトレーナーとして普段のアドバイスが締め付けたり監視役に思われすぎてしまうこともあるじゃないか。と気付きました。
・〇〇より〇〇の方が良いですよ
・これは食べるを避けて方がいいですよ
・なるでく家でも〇〇を行なってください
などなど、
当たり前にお客様のためにお伝えしているつもりですが、
徐々にお客様を締め付けすぎてしまう気がしました。
目標までの道筋（ロードマップ）を明確にしながらも、
車線変更や寄り道や遠回りも許さないような伝え方は心を迷わせてしまったり、
心のと身体を切り離してしまうこともあると考え直しました。
もっとあらゆる角度の目線で、
伝え方や方法をアドバイスができるように心掛けていく必要があると迫られました。
今回は私自身も普段のセッションの中で未熟な点があったのだと気づきました。
現在地を当たり前のように示してあげれなく、
迷子にのようになっていたことに気付かなったのは非常に不甲斐ないです。
みなさまにとってより良いパーソナルトレーニングを提供できますよう、
今一度引き締めて参ります。
どうぞよろしくお願いいたします。
*愛らしい&健康で自分の身体をもっと好きになれるように
Loveliness&Wellnessな身体を一緒に作っていきましょう！**
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