板橋パーソナルジム　TIMELESS BODY

原始反射をセルフチェック２

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板橋パーソナルジムTIMELESS BODY玉手です！

それでは、幼児・小学生〜高校生・大人別にチェックリストを作成しました。

幼児向けチェックリスト 30項目

（お子さんの様子を見て「よくある　３」「ときどきある　２」「ほとんどない　１」でチェックできます）

姿勢・運動

  1. よく転ぶ、バランスを崩しやすい
  2. 片足立ちやケンケンが苦手
  3. 椅子にじっと座っていられない
  4. 体がいつもクネクネ動いている
  5. 走ったり歩いたりするとぎこちない
  6. ボールを投げたりキャッチするのが苦手
  7. ジャンプや縄跳びが難しい
  8. 姿勢が崩れやすく、すぐ寝転んでしまう

手先・目の動き

  1. ハサミや折り紙が苦手
  2. ボタンやファスナーがうまくできない
  3. 絵や字を描くときに姿勢が安定しない
  4. 本や絵を読むときに目で行を追えない
  5. 物をよく落とす、ぶつける

感覚・反応

  1. 大きな音や光に敏感で驚きやすい
  2. 急な刺激に泣いたり怒ったりする
  3. 車やブランコに酔いやすい
  4. 衣服のタグや靴下の感触を嫌がる
  5. 人の声や環境音に気を取られて集中できない

学習・遊び

  1. じっと話を聞くのが難しい
  2. 集団行動で遅れることが多い
  3. 遊びを切り替えるのが苦手
  4. 左右を間違えることがある
  5. ゲームや遊びでルールを守りにくい
  6. 繰り返し練習してもできるようになるのに時間がかかる

情緒・行動

  1. 感情の起伏が激しく、癇癪を起こしやすい
  2. 不安が強く、新しい場所や人を怖がる
  3. 驚いたり怖がったりする場面が多い
  4. 衝動的に動き出してしまう
  5. 友だちとの距離感がうまくつかめない
  6. 自分に自信が持ちにくく、できないことがあるとすぐあきらめる

小学生～高校生向けチェックリスト 30項目

姿勢・運動

  1. 座っていると姿勢がすぐ崩れる（猫背・足を組むなど）
  2. 長時間の授業や勉強で体が落ち着かない
  3. 体育でバランス運動（片足立ち・平均台）が苦手
  4. ボール投げ・キャッチがぎこちない
  5. ダンスやリズム運動が他の子より遅れがち
  6. ランドセルやカバンを背負うと姿勢が崩れやすい
  7. 歩き方や走り方にぎこちなさがある

手先・学習

  1. 字を書くときに力が入りすぎたり、字が乱れる
  2. 板書を写すのに時間がかかる
  3. 読書で行を飛ばす、読むのが遅い
  4. 左右を混同する（右左をよく間違える）
  5. 作図や細かい作業（はさみ・工作）が苦手
  6. 勉強中に鉛筆を落とす、ノートがぐちゃぐちゃになる
  7. 暗記や計算が安定せず、調子にムラがある

感覚・集中

  1. 音や光に敏感で、気が散りやすい
  2. 集中してもすぐに疲れる
  3. 集団でのざわざわにストレスを感じやすい
  4. 体育館や人混みで落ち着かない
  5. PCやスマホ作業で目がすぐ疲れる
  6. 乗り物酔いをしやすい

情緒・行動

  1. 急な音や動きに過剰に驚く
  2. 緊張しやすく、発表やテストで実力が出しにくい
  3. 不安感が強く、新しいことに挑戦しにくい
  4. 感情の起伏が大きく、イライラや癇癪を起こすことがある
  5. 衝動的に行動し、あとで後悔することがある
  6. グループ活動で距離感がうまく取れない
  7. 自分に自信が持ちにくく、失敗を極端に怖がる
  8. プレッシャーが強いと体が固まって動けなくなる
  9. 人前で極端に緊張する
  10. 「疲れやすい」「なんとなく体が重い」とよく訴える

原始反射が残っている大人の特徴 30選

姿勢・身体面

  1. 猫背や反り腰など姿勢が崩れやすい
  2. デスクワークで姿勢を維持できず、すぐ疲れる
  3. 慢性的な肩こり・首こり・腰痛がある
  4. バランス感覚が弱く、ヨガや片足立ちが不安定
  5. 歩き方や走り方にぎこちなさがある
  6. 体幹が安定せず、動作がブレやすい
  7. 筋肉が緊張しやすく、リラックスが難しい
  8. 自律神経が乱れやすく、疲れやすい

感覚処理・知覚面

  1. 光や音、人混みに敏感で疲れやすい
  2. 強い匂いや刺激に過剰に反応してしまう
  3. 車酔いや乗り物酔いをしやすい
  4. 空間認識が弱く、駐車や距離感が苦手
  5. 視線を素早く動かす作業（運転、プレゼン）が苦手
  6. パソコン作業や読書で目が疲れやすい
  7. 細かい作業（手芸、ネジ回しなど）が苦手

認知・仕事面

  1. 集中力が持続しにくい（気が散りやすい）
  2. マルチタスクや仕事の切り替えが苦手
  3. 記憶力が不安定（名前や予定を忘れやすい）
  4. 本番やプレッシャーに弱く、緊張しやすい
  5. 作業効率が安定せず、波が大きい
  6. ミスが多く、注意散漫になりやすい
  7. 新しいことを覚えるのに時間がかかる

情緒・精神面

  1. 驚きやすく、動揺しやすい
  2. 不安感が強く、ストレスを感じやすい
  3. 感情のコントロールが苦手（怒りやすい、落ち込みやすい）
  4. 衝動的な言動をして後悔することがある
  5. 自分に自信が持ちにくい、自己肯定感が低い
  6. 人間関係で距離感がつかみにくい
  7. 緊張や不安から体が固まることがある
  8. うまくいかないと諦めが早くなる傾向

いくつ当てはまったら心配か？

基本の考え方

  • 1〜3項目程度：誰にでも当てはまることがあります。大きな心配は不要。
  • 4〜6項目程度：やや気になる段階。日常生活に少し影響が出ているかもしれません。
  • 7〜10項目以上：注意が必要。学習・姿勢・情緒などに困りごとが出ている可能性が高いです。
  • 10項目以上安定して当てはまる：専門家に相談する目安。発達支援、神経系の評価、統合トレーニングが有効です。

年齢別の目安

  • 幼児（3〜6歳）
    → 5項目以上気になるなら専門チェックをおすすめ。
  • 小学生～高校生
    → 7項目以上なら、学習・生活に影響している可能性あり。
  • 大人
    → 7〜10項目以上当てはまれば、慢性疲労や情緒面の問題として出やすい。

大事な視点

  • 数よりも「生活や学習に困っているかどうか」が重要。
  • 1〜2個でも強く影響していれば、サポートや工夫が必要になることもあります。

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