心・技・体はジムで作れる？

By:
On:
In: feeling, functional brain therapy, muscle training
Tagged: , , ,

板橋パーソナルジムTIMELESS BODY玉手です！

心・技・体という考え方から見る、現代の課題

「心・技・体」という言葉は、武道やスポーツの世界で古くから大切にされてきました。
心の状態、身につけた技術、そしてそれを支える体。
この三つが揃ってはじめて、本来の力が発揮できるという考え方です。

本来はどれか一つが欠けても成り立たず、特に体は、心や技の土台となる考え方でした。
しかし現代では、知識や思考、感情のコントロールといった「心」と「技」ばかりが求められ、
体を使う時間が後回しにされがちです。

その歪みが、疲れやすさや不調、気持ちの不安定さとして現れているのかもしれません。

頭（技）・心・体のバランスが崩れやすい現代という時代

現代は、頭（技）や心を使って働く時間が非常に長い時代です。
情報を処理し、判断し、感情をコントロールしながら仕事をする。その一方で、体を動かす時間は年々少なくなっています。

その結果、
頭は疲れている
心も消耗している
けれど体はあまり使われていない

という、バランスの崩れた状態に多くの人が置かれています。
これは「怠けている」わけではなく、時代構造そのものがそうなっていると言えます。

フィットネスが広まってきた理由

ここ数年、フィットネスや運動習慣が注目されている背景には、
「痩せたい」「筋肉をつけたい」だけでなく、

健康を維持するために“体を使う必要がある”
という認識が社会全体に広がってきたことがあります。

特にデスクワーク中心の方は、トレーニング後にほぼ例外なく

「体がすっきりした」
「頭が軽くなった」
「気持ちが前向きになった」

と話されます。

これは偶然ではありません。
体を動かすことで、頭と心の循環も改善されているからです。

人類史から見る「本来のバランス」

農耕時代や狩猟採集時代、人は

  • 肉体を使い
  • 状況判断のために頭を使い
  • 生存の不安と向き合い心を使っていました

つまり、頭・心・体を同時に使う生活が当たり前でした。

もちろん、飢饉や天候、獲物の確保といったストレスは存在していましたが、
少なくとも「体だけ使わない」という状況はありません。

現代はその逆で、
頭と心への負荷が過剰で、体への刺激が圧倒的に不足している
これが多くの不調の土台になっています。

なぜ「運動すると気持ちがいい」のか

「運動すると気持ちがいい」
この感覚は、単なる気分の問題ではありません。

体を動かすことで、例えば

  • 自律神経のバランスが整う
  • 血流・呼吸が改善する
  • 感覚入力が増え、脳の過活動が落ち着く　

結果として、思考や感情が過度に内側へこもる状態から解放されます。

近年「できる人は朝運動をしている」といった発信が増えたのも、
集中力・判断力・メンタル安定に運動が寄与することが、経験的にも裏付けられてきたからです。

心と体は神経レベルでつながっている

TIMELESS BODYでは、20代前半から80代まで幅広い方がトレーニングに来られています。
目的はそれぞれ異なりますが、共通しているのは

  • 動きやすくなる
  • 体が軽くなる
  • 気持ちが前向きになる
  • ストレスが抜ける感覚がある

という変化です。

これは「気のせい」ではありません。

例えば

  • 強い緊張で胃が痛くなる
  • 考えすぎて頭痛が起こる

こうした現象が示すように、感情・思考と身体感覚は密接に連動しています。

さらに神経学的には

  • 首の緊張 → 腕や手のしびれ・冷感
  • 体幹の機能低下 → 内臓周辺の不調感

といった関連も見られます。
体の一部の問題が、別の部位や感覚として現れるのは珍しいことではありません。

バランスを整えるために、運動は欠かせない

心・頭・体は、常に切り離せない関係にあります。
どれか一つだけを酷使すれば、必ず歪みが生まれます。

だからこそ
トレーニングや運動は「鍛えるため」だけのものではなく、
人としてバランスを取り戻すための行為だと私は考えています。

体を動かすことで

  • 頭が整理され
  • 心が緩み
  • 本来の自分に戻っていく

その循環をつくることが、現代を生きるうえで欠かせない要素になっています。

「体から頭と心を整える」

いつも他のブログ記事では、

小難しい理論やサービス内容を謳って分かりにくいところもあるかと思います。

身体の不調や悩みは、心･技･体のバランスに着目していただくと良いかもしれません。

TIMELESS BODYではそいう方のトレーニングもご対応しております。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

愛らしい&健康で自分の身体をもっと好きになれるように

Loveliness&Wellnessな身体を一緒に作っていきましょう！

たまちゃんのパーソナルジムはこちら！

板橋駅西口徒歩1分　岩永歯科医院４階

［TIMELESS BODY(タイムレス ボディ)]

[https://time-less-body.com/]

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.